第一步，前戏很重要，你可以亲吻女人全身，但是要掌握性敏感区，多数女人敏感区都在阴蒂上，　
你开始可以用手轻抚女人整个阴部，记住一定要轻抚，时间不要太长，看女人表现，　
如女人出现强烈表现，你就继续轻抚，如女人表现不强烈，就可以停止轻抚，　
继续下一步，也是最关键的一步，就是用舌轻舔阴蒂，注意一定要用口水润滑阴蒂，　
否则干的话会引起疼痛，因为阴蒂是很敏感的，舔的别太重，轻舔就行，然后舔整个阴部，　
这个时候阴道会分泌很多爱液，你不用担心脏，只要女人没有严重的妇科病，你都可以接受的，　
而这时的女人表现已疯狂，她已经非常的需要你进入她的身体了，可是你别心急，　
请再继续舔一分或二分钟，自己把握。　

　　第二步，用俯卧的姿势骑在她身上手握阴茎在阴部外面轻抚几下，让润滑液粘到阴茎上，　
你就可以慢慢插进去，不要急，插道底以后，抱着她在她耳边说一些情话，然后问她要不要抽动几下，　
她说要你就可以行动了，你的表现机会也来了，请记住别让自己太激动，要不然没下文了，　
一定要控制自己。　

　　第三步，把她的大腿用她自己的手向两边举起分开，你用跪的姿势，告诉你姿势很重要，　
要不然女人享受不到高潮，也别插的太深，浅插即可，一下一下，形成规律，别猛插，没意思，　
而女人也不会喜欢。　
第四步，也是最关键的，通过以上浅插，女人肯定不过瘾，你就用手摸阴蒂，　
边插变摸，记住用口水润滑手指去摸阴蒂，这里有两种技巧，而对每种女人的方法都不一样：　

　　第一种就是轻轻的插进去，在插进去的过程时抚摸阴蒂，一定要摸，插进去很慢的，　
插到底之后，顶住，然后又摸阴蒂，再轻轻的慢慢的退出来反复此过程，此时女人已到最佳状态，　
你就可以继续抽送，轻重由你把握，时间控制的长一点，也是最难控制的时候，　
因为女人已到高潮阴道你会感到有收缩，如在感到有阴道收缩时，你就不停的继续插入，要插得深，　
时间长点一直到射精时，那女人这辈子是不会忘记你了。如你控制不了你就停一停再继续，反复几次。　
这是第一种。　

　　第二呢，就是在速度上加快，边插边摸，不到女人高潮时不要深插，　
只有到女人高潮时你才可以有力深插，因为女人高潮没到时太深了会疼，　
还有就是太深了你会控制不住射精。关键有以下几点：　

　　1)将女人的大腿张得开一点，上身往上弓，到高潮时可以用手钩住你脖子，你可以用力深插。　

　　2)摸阴蒂时手指一定要润滑，然后配合抽擦的速度轻摸，要轻摸。　

　　3)要有足够的阴茎在阴道里停留的抽擦时间，从开始到结束估计要40分钟。你能坚持到吗？

一、提高下腹部位置　

　　骨盆倾斜的角度会影响做爱时，男方抽送间撞击阴道壁的位置。　

　　适当地调整你的体位，让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置，达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样(男人也是)，背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激，如果一开始这个方法没有用，不妨尽量试验各种不同角度，所刺激到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你，将身体往上提，这方法也很有效。　

　　二、训练耻部肌肉的弹性　

　　你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。　

　　毕竟，高潮的本质，就是子宫、阴道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。而且，你的耻部肌肉越有弹性，越能收紧阴道壁，提高与阴茎的摩擦度，更能刺激体内阴蒂。所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉，下次小解时，试著中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环，不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不呼吸。　

三、对下腹部施压　

　　身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎)，而容易产生快感。不管你的方法是什么，让阴茎(或手指或震动器)先插进去，然後再从外部施压，但是如果你先由外部施压，他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。　

　　四、并拢你的双脚　

　　虽然A片女明星总是张著双脚做爱，现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感(指的是利用传教士体位时)。　

　　采取这个姿势的话，有两个具体方法：　

　　1、可以让你夹紧大腿肌肉，然後进一步容易剌激体内阴蒂。　

　　2、这也有助於摩擦体外阴蒂，而此处阴户的内褶，布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在男方插入之後，可以将双腿置於女伴的双腿外侧，女方将双腿并拢，然後男方用大腿夹紧女伴的双脚，接著缓慢而深入的开始抽送，阴茎可以摩擦到阴蒂根部，并且开始加速，通常双方都得以体会高超的快感。　

　　五、寻求子宫的快感　

　　对许多女人来说，阴茎摩擦子宫颈，就像棒球丢到额头一样疼痛，但是研究学者臆测，大约有一半的女性，刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验。(而另一半女性呢，会对感到不舒服，甚至疼痛不堪)深植插入的效果可强烈到有些喜欢子颈摩擦的女性，单单靠这样的刺激，就可以获得所有的高潮快感。　

　　因为子宫颈与整个阴蒂也许是属於同一个神经网络系统。启动这个高潮机制主要关键，就在於找到适合深深插入的姿势，好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。(如果他的长度够长的话，什么姿势应该都没问题)