赵吟是个温文尔雅的少妇，35岁，结婚10年，女儿8 岁了。

赵吟说很爱自己的丈夫，但他们生活平淡，性生活更是没有激情可言，这让她无法忍受。她去买了本《夫妻生

活指导丛书》，对丈夫说：「我们是不是可以改变一下？」「你怎么会变成这样？我都替你难为情。」说完，丈夫

气愤地走开了。她没有放弃努力，在丈夫面前身穿性感内衣、摆出各种诱惑姿态……只是丈夫根本看不到她所做的

一切。

在对丈夫的绝望中，赵吟给旧情人发电子邮件，并开始约会。当赵吟满怀信心地在他面前展示自己的身体时，

他叹息了：「没想到你的身材变化这么大，和以前太不一样了。」声音中尽是时光流逝的遗憾。这失败的约会让她

对自己完全失去信心，每次过性生活，满脑子都是自己的身体形象：松垮的腹部赘肉、失去弹性的乳房……

这是体像变化带来的性生活焦虑。曾有数百位女性就「性冷淡」问题咨询我，我会先让她们回答一个问题：你

对自己的身体及其机能自信和自豪吗？可供选择的答案并不是简单的「是」或「否」，而是根据肯定的程度不同而

分成了五个级别，结果她们在这一问题上的得分都很低。

现代性学的一条基本原理：一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪，直接影响到他（她）在性生活中能

否自然轻松地感受其乐趣。女性的不自信有很多具体的表现，比如有的人从来不敢（而不是不愿）和丈夫「坦然」

相见，总是将自己认为「不好看」的地方藏在丈夫的视野之外；有的人在夫妻亲近时总是压抑自己，担心那些真实

反映内心感受的话和动作会招来对方的不满；还有一位男性告诉我，他妻子来例假时换条卫生巾也要关门关窗，让

他感觉不到爱人间的那种亲密无间。

性心理医生强调：最重要的是强化自己的心志，而不是改变你已经很难改变的身体！没有负担的全身心投入，

永远是和谐夫妻生活的前提。国外一项调查研究表明：不因为自己的身材不好而感到焦虑的女人，在其性行为中，

达到高潮的几率高达80% 以上；而那些老是担心自己身材的女人做爱时达到高潮的几率却只有42%.所以，一味地把

夫妻生活平淡归结于因年龄引起身体变化而缺乏吸引力的想法，缺少现实依据。对许多女性来说，感觉自己的身材

不美，其实很多时候都是杞人忧天。对男性的访谈显示，在性爱过程中男人无暇注意女性所在意的地方，在做爱时

女性身材的好坏并不是重点。

审美从来没有固定的标准，自信才是最重要的。从可操作的角度讲，如果对身材的不安已经影响到自己的性生

活，不妨以自我解嘲的方式和对方沟通。一位身材发福的妻子在挑逗自己丈夫时说：「今晚要让你躺在我的游泳圈

上。」这话让丈夫兴致勃发。对这种自嘲，多数的伴侣不但不会介意，建立良好的沟通之后，反而会形成特殊的亲

密方式。

丈夫是和你这个人做爱，而不只是和你的身体性交。对他温柔的抚摸，或是几句衷心赞美的话，有时候对他的

意义非凡。换句话说，如果把做爱当成两个身体的接触，那就大错特错了，来自于个性的魅力和反应，才是做爱过

程中的重要部分。也有不少男性表示，和身材好但缺乏共鸣的女性做爱，充满压抑，结果令人沮丧。

在门诊，我对那些缺乏自信的女性的建议，第一步不是找心理医生咨询，而是很好地与丈夫交流。大多数人能

够通过交流知道自己在日复一日的生活当中，到底失掉了什么。

「没有人能够在做爱的过程中始终看起来很优雅。」一位著名女性在谈到夫妻性生活时曾说，「你必须放开心

胸，让他和你尽情享受，必要的时候宁可选择『实用‘但不一定好看的姿势！」