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　　1 )实施爱肌训疗鹕泶锤炼女性耻骨尾骨肌(又称pc　肌)的紧缩　力，办法是将阴道括约肌及肛门括约肌收
　　1 、性交合之活塞式活动：即阴茎在阴道前后往返抽动，一般女性对低频率抽动很感兴趣，它激发高兴，而高
速抽动易使令夫妻两边进人道高潮。归纳为四句话共16钢髦棘即「九浅一深，左三右三，水蛭　上岸，鳝鱼搁浅」，
实际上讲的是活塞式活动，表示得极尽描摹。意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右阴
道侧壁各抽动磨擦三下，然后高低有节拍地抽动，如黄鳝　在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生
活中获得极大快感。
　　2 、性交合之扭转式活动：即当阴茎插入阴道后，悠揭捉部　画圆的技能，做扭转活动。本法适于女上位，可由
夫妻两边轮流操作。本法的长处是两人紧贴在一路，有助于阴根部强烈刺激阴蒂，使夫妻两边同时获得强烈的性快
感。
　　3 、性交合之迎送活动：当男方将阴茎插入女方阴道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧
一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使两边交代处甚为紧贴。本法适于男上位或女
上位。长处是有利于刺激阴蒂及阴道口，并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握，大而增
加性刺激的强度。
　　以上就是性交的三种性交合的三种技能，若何才能享受性高潮的幸福呢？办法是：
缩一下然后松一下，算一次，日夕各做60次，锤炼一个月，然后将这种动作用于性生活中去，可加强阴道对阴茎的
　　5 )加强夫妻间的性感交换。
紧握作用，有利于进步快感。
　　2 )恰当变换性交体位。如女方经由性学大夫检测发明阴道前壁有g 点，则建议采取女上位性交，有利于阴茎
更有效地刺激g 点，促进女性高潮的早降临，别的对夫妻两边也可调和性快感。
　　3 )学会将性幻想和身材的性刺激结合起来。
　　4 )看重性事前的前奏晃荡。